Träningsdagbok
11.02.2016 17:54
Det har hållt i sig ett tag nu med bristande träningsmotivation av olika anledningar. Passet igår med Niklas gick dock mycket bra då vi pressade ur energin från våra bröst! Vi körde många bänk i lutning till att börja med för att sedan jobba oss nedåt i bröstmuskeln. Vi körde därför vanlig rak bänk...
30.01.2016 18:13
Just nu känns det bra med mina bodypump och cxworx då det verkar som deltagarna uppskattar mig som instruktör. Jag har fått höra många roliga och positiva kommentarer och passen är nästan fulla var gång! Jag har just nu 3 fasta pass, CX måndag och tisdag, sen BP lördag förmiddag. Jag kommer kanske...
20.01.2016 19:08
Förra veckan och sedan jag blev frisk har jag kört pass efter pass.. Det blev 7 pass förra veckan och kommer bli 4 denna då jag fick ta dubbelpass i måndags! Det är väldigt roligt att köra flera gånger under veckan, man lär känna deltagarna mer, dock kan det även bli lite sämre för min egen träning...
06.01.2016 10:29
I måndags höll jag Bodypump för första gången sedan innan jul. Jag hade precis varit sjuk och egentligen skulle jag inte hållt detta då det var för nära inpå. Det blev ett fullt pass på 24 personer vilket var väldigt roligt! Jag höll hela release 96 förutom sista låten, 7 fler låtar än innan jul....
14.11.2015 23:20
Idag var jag och Niklas och körde axlar och biceps i Barkarby. Tidigare under veckan vägde jag mig och insåg att jag lyckats öka till nästan 77kg vilket är grymt kul! Efter upplägget har jag legat på ett överskott i energi för att kunna gå upp några kilo. Det bästa är att det inte verkat lägga sig...
10.11.2015 16:40
Idag är det vila som gäller och ladda om för en ny rotation! Nu är det viktigt att fokusera på att få i sig tillräckligt med mat även om man inte tränar då kroppen ändå behöver mycket mat då man håller så kallad vila. Det är nu man bygger upp allt man brutit ner med träningen. Så mat --> energi...
08.11.2015 20:41
Sådär, nu tror jag att jag har mixtrat ihop ett schema som jag ska köra på i minst 4-5 veckor och se hur det fungerar. Det ser ut såhär:
Måndag: ...
01.11.2015 23:05
Nu är helgen slut och massor av träning har vi hunnit med! Började med axlar & biceps på fredagen då vi körde på Hötorgets fitness24seven. Det var väldigt mycket folk i delen med fria vikter då många bänkar saknades vid maskinerna då dessa var på lagning / skulle bytas ut. Jag fick det att...
27.10.2015 21:00
Då var det dags för bröst och triceps ikväll! Var på mitt gamla gym i Höör, träningsstudio nionde. Jag köttade rejält idag och det kändes helt underbart. Körde inte speciellt tungt i någon övning utan fokuserade på kontakt. Det ger en helt annan utmattning då jag körde med lägre vikt och orkar...
22.10.2015 18:42
Idag var både jag också Niklas ganska trötta då vi som sista lektion gått med stavar i ca en timme. Passet var rygg och marklyft var ett måste. Dock började vi med latsdrag som uppvärmning. När jag väl kom igång tyckte jag att energin som fattats på vägen till gymmet kommit tillbaka och det visade...